מה זה אומר להיות אופטימי והאם גם בתקופות קשות ומאתגרות יש סיכוי לאופטימיות? אופטימיות היא היכולת לראות את המציאות דרך פריזמה חיובית. מדובר במיומנות יקרת ערך שאצל חלק מהאנשים היא מובנית וטבעית וחלקם צריכים ללמוד אותה ולהתאמן בה. מדובר בדפוס חשיבה שיכול להשפיע באופן משמעותי על הרווחה הנפשית, החוסן הרגשי ושביעות רצון כללית מהחיים. אז איפה לומדים איך להיות אופטימי? אתם מוזמנים לקרוא.
איך להיות אופטימי?
אופטימיות היא גישה מנטאלית המאופיינת בהשקפה חיובית על החיים. אנשים אופטימיים נוטים להתמקד בטוב ולראות באתגרים הזדמנויות לצמיחה. הם שומרים על האמונה כי תוצאות חיוביות אפשריות גם לנוכח מצוקות.
להיות אופטימי זה לא להתכחש למציאות אלא מדובר בבחירה לגשת לאתגרים עם חשיבה בונה וחיפוש אחר פתרונות במקום להיתקע בבעיות.
אחת הדרכים המשפיעות ביותר להפוך לאופטימיים היא לקבל השראה ממודלים חיוביים לחיקוי. בין אם מדובר בחבר, בן משפחה, מנטור או דמות ציבורית, חשוב להיות מוקפים באנשים המציגים השקפה אופטימית המעודדת אימוץ וטיפוח דפוסי חשיבה דומים.
איפה לומדים להיות אופטימיים?
ספרים, מרצים וסדנאות שעוסקים בכוחה של הפסיכולוגיה החיובית מספקים תובנות ואסטרטגיות מעשיות לאימוץ חשיבה אופטימית.
מוסדות חינוך, מכללות וגופי העשרה שונים מציעים קורסים על פסיכולוגיה חיובית, איך להיות אופטימי ולהשיג אושר. קורסים אלו מספקים תוכנית המבוססת על תרגול של שינוי דפוסים ושילוב אופטימיות בחיי היומיום.
הקורסים מעניקים תרגול מעשי, הדרכה וליווי אישי של איש מקצוע המסייע בפיתוח מנגנוני התמודדות ואימוץ נקודת מבט אופטימית יותר.
בין הטכניקות נלמדות הן תרגולי מיינדפולנס ומדיטציה המגבירים את המודעות העצמית ומקדמים חשיבה חיובית על-ידי התמקדות ברגע הנוכחי וטיפוח הכרת תודה על מה שיש.
בנוסף, לומדים כיצד לאתגר מחשבות שליליות באופן יזום ופעיל ולהחליפן באלטרנטיבות חיוביות יותר. ארגון מחדש זה הוא פעולה קוגניטיבית משמעותית אשר יכולה לעצב מחדש את נקודת המבט הכוללת על החיים.
איך להיות אופטימי? בהומניקיישן … תוכלו ללמוד דרך קורסים מקצועיים והתנסויות חווייתיות איך להפוך את נקודת המבט שלכם על מנת להפוך לאופטימיים ומאושרים יותר.
