נאמנות לעצמי

קורס אונליין - נאמנות לעצמי

תוכנית ליווי קבוצתית ואישית – הגברת השליטה העצמית והחוסן בתנאי לחץ

3 מפגשים בני שעה וחצי

עלות התכנית – 450 ש"ח

נושאי המפגש:

נאמנות לעצמי:

♦ הכרת התניות המחשבה על הרגש
♦ מקור הרגשות השליליים
♦ הכרת העדפת הרגש השלילי
♦ להאמין לרגשות בכל מחיר?

רגשות:

♦ הערכות מצב רגשיות
♦ קבלת החלטות מתוך הערכות מצב רגשיות
♦ קבלת החלטות בתנאי לחץ
♦ הנצחת החששות בכל מחיר

לנווט את החיים בתוך הנסיבות:

♦ אותנטיות בניווט החיים
♦ וכשהרגשות מפריעים – מה הפתרונות
♦ יישומים באזורים רגישים

מנחי הקורס:

עדי לאופולד - - מנחה בהומניקיישן — עדי לאופולד

ציונית גליקמן - מנחה בהומניקיישן — ציונית גליקמן

און זגדון - מנחה בהומניקיישן — און זגדון

סער שגיב - מנכ"ל הומניקיישן ומנחה בהומניקיישן — סער שגיב

קודם

"עלייתי עוד מדרגה בבניית החוסן שלי הלחץ לא חלף לו מחיי אך אני מבינה את המניפולציה!! אני יכולה לנווט את עצמי, להתגבר על הלחץ ולחצות כל אתגר כי יש בי הכל!💜

"כשהתחיל כל עניין הקורונה, היו לי שלושה ימים שבהם סבלתי מכאבים בגוף, כאבי ראש ועייפות לא מוסברת. מיד הבנתי שזה קשור לזה, שאני צריכה לעצור ולבדוק רגשות שליליים, ואכן זיהיתי פחד, לחץ ואי וודאות. מאז, אני זאת שמנהלת את הרגשות. זה לא שהרגשות הפסיקו, אנחנו בתקופה מאתגרת וכל פעם עולה רגש חדש בנושא אחר, אבל אני? אני נאמנה לעצמי"

"אני רואה את תוצאות התרגול בכלים בדברים "הקטנים". במהירות התגובה שמשתנה, מהירות המחשבה שמתהפכת, בעצירת אוטומטים, בבחירות השלמות.. וכשכל אלו מנוהלים, העוצמות שלי באות לידי ביטוי, החופש שלי מתקיים . זכות!"

" כשהבנתי איזה חלק משמעותי יש ללחץ בהתנהלות שלי במקומות האלה, וקיבלתי גם כלים לפתור את זה, יכולתי להבין לעומק תגובות שלי, איפה אני מפספס, ומה אני יכול לעשות אחרת. "

"כשזהיתי שהרגש משתק אותי והמחשבות רצות בלופ - עצרתי ונזכרתי במערכת תמיכה נוספת - הכלים שרכשתי בבית הזה ובסדנה מיוחדת ומשנה חיים - נאמנות לעצמי במצבי לחץ. תוך 2 דקות הייתה לי תמונה ברורה מול העיניים והפחד ששיתק אותי, הפך להיות רק עוד מרכיב במשוואה".