להפסיק להילחם באוכל וליצור מיינדסט מנצח
בלי תפריטים. בלי לספור קלוריות. בלי ספורט חובה.
רק אתם, הראש שלכם, והכלים ששינו את החיים לאלפי אנשים.
הטבה מיוחדת בסיום האתגר
מה קורה אצלנו בקבוצה?
שיתופים, תוצאות וגרפים של ירידה במשקל מהמשתתפים באתגרים הקודמים
נעים מאוד, ניצן שטלמן
מנחה ומוביל את אתגר OUTFIT
אני מכיר את אאוטפיט מאז שהגיעה לארץ, אבל לקח לי זמן להגיע אליה כמשתתף.
והלקח שלי היה - שצריך לעשות אותה ברגע הראשון שמציעים.
זו לא עוד תוכנית הרזיה, זו לא דיאטה. זו תוכנית שבה לומדים ליצור הרגלים בריאים במקום ההרגלים היומיומיים שהורסים לנו (גם כשאנחנו לא מודעים). זו תוכנית ליצירת מיינדסט מנצח.
הסיפור שלי במספרים:
- בוגר הסדנה משנת 2018
- ירדתי בעצמי כ-30 ק"ג
- מאמן משנת 2020 (ליוויתי אישית מעל 500 משתתפים)
הלו"ז
3 ימים מדויקים. מינימום זמן, מקסימום אפקט.
יום שני: רעב או שקר?
נלמד להבדיל בין רעב פיזי (אמיתי) לרעב רגשי. הכלי הכי חשוב להרזיה טבעית.
יום שלישי: ניהול החשק
"בא לי משהו מתוק". מכירים? נלמד להבדיל בין עובדה לדעה ואיך לנהל את הרגש.
יום רביעי: שוברים דפוסים
זיהוי הדפוסים ההרסניים (כמו "הכל או כלום") ותיקון טעויות מהיר.
הם כבר עשו את זה
עשרות אלפי בוגרים בארץ ובעולם. הנה קצת מהסיפורים שלהם.
יועד
ירד 20 ק"ג
"אני שולט עכשיו באוכל ולא האוכל בי! המשקל העודף הגביל אותי בהליכות, ריצות, ואיך שאני רואה עצמי... השלתי 16 קילו במהלך הסדנה ועוד 4 קילו נוספים... הפסקתי ליטול תרופות סטרואידים לאחר תלות של 12 שנים. הפסקתי לאכול בגלל מתח כי ירד המתח."
מורן
ירדה 31.5 ק"ג
"יש לי כיסים! אני עולה מדרגות בלי להתנשף, הבטן מרגישה טוב יותר. ירדתי 31.5 ק"ג וכ-93 ס"מ בהיקפים. אבל הכי חשוב - אני חוצה כאב של פרידה בצורה אחרת. לא מחליפה מערכת יחסים במקרר."
התמונה הזאת
יכולה להיות שלך
הצטרפו לאתגר >>
תפסו את המקום שלכם
הצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה (ללא חפירות)