קורס נאמנות לעצמי לאמהות מאמא-נט - הדרכת הורים קורס

תודה שנרשמת לוובינר ואנחנו מקווים שיצאת ממנו עם חומר למחשבה וכלי או שניים שיעשירו את חייך.

אם מעניין אותך להעמיק את היכולת שלך לנהל טוב יותר מצבים בחיים, במיוחד עכשיו,
לא לתת לרגשות שליליים לשלוט בך ולשפר את מקומך למקום שאת רוצה, יש לנו תוכנית המשך בדיוק עבורך.
כל הפרטים תוכלי לראות כאן

קורס אונליין - נאמנות לעצמי

תוכנית ליווי קבוצתית ואישית – הגברת השליטה העצמית והחוסן בתנאי לחץ

3 מפגשים בני שעה וחצי

עלות התכנית – 450 ש"ח

נושאי המפגשים:

מפגש 1 – נאמנות לעצמי:

♦ הכרת התניות המחשבה על הרגש
♦ מקור הרגשות השליליים
♦ הכרת העדפת הרגש השלילי
♦ להאמין לרגשות בכל מחיר?

מפגש 2 – רגשות:

♦ הערכות מצב רגשיות
♦ קבלת החלטות מתוך הערכות מצב רגשיות
♦ קבלת החלטות בתנאי לחץ
♦ הנצחת החששות בכל מחיר

מפגש 3 – לנווט את החיים בתוך הנסיבות:

♦ אותנטיות בניווט החיים
♦ וכשהרגשות מפריעים – מה הפתרונות
♦ יישומים באזורים רגישים

"עלייתי עוד מדרגה בבניית החוסן שלי הלחץ לא חלף לו מחיי אך אני מבינה את המניפולציה!! אני יכולה לנווט את עצמי, להתגבר על הלחץ ולחצות כל אתגר כי יש בי הכל!💜

"כשהתחיל כל עניין הקורונה, היו לי שלושה ימים שבהם סבלתי מכאבים בגוף, כאבי ראש ועייפות לא מוסברת.מיד הבנתי שזה קשור לזה, שאני צריכה לעצור ולבדוק רגשות שליליים, ואכן זיהיתי פחד, לחץ ואי וודאות. מאז, אני זאת שמנהלת את הרגשות. זה לא שהרגשות הפסיקו, אנחנו בתקופה מאתגרת וכל פעם עולה רגש חדש בנושא אחר, אבל אני? אני נאמנה לעצמי"

"אני רואה את תוצאות התרגול בכלים בדברים "הקטנים". במהירות התגובה שמשתנה, מהירות המחשבה שמתהפכת, בעצירת אוטומטים, בבחירות השלמות.. וכשכל אלו מנוהלים, העוצמות שלי באות לידי ביטוי, החופש שלי מתקיים . זכות!"

" כשהבנתי איזה חלק משמעותי יש ללחץ בהתנהלות שלי במקומות האלה, וקיבלתי גם כלים לפתור את זה, יכולתי להבין לעומק תגובות שלי, איפה אני מפספס, ומה אני יכול לעשות אחרת. "

"כשזהיתי שהרגש משתק אותי והמחשבות רצות בלופ - עצרתי ונזכרתי במערכת תמיכה נוספת - הכלים שרכשתי בבית הזה ובסדנה מיוחדת ומשנה חיים - נאמנות לעצמי במצבי לחץ. תוך 2 דקות הייתה לי תמונה ברורה מול העיניים והפחד ששיתק אותי, הפך להיות רק עוד מרכיב במשוואה".

מפגש 1 - 29.10 - ה'
מפגש 2 - 4.11 - ד'
מפגש 3 - 12.11 - ה'

בשעה: 21:00

עלות - 450 ש"ח

בהנחיית:

און זיגדון

ציונית גליקמן

לפרטים נוספים ויצירת קשר:

לחץ לשליחת ווצאפ